Vivre en accord avec nos valeurs en 5 étapes

Le chemin vers l’épanouissement personnel

Il est important de vivre en accord avec nos valeurs car au cœur de chaque individu se trouvent des valeurs qui définissent qui nous sommes, ce en quoi nous croyons et ce que nous recherchons dans la vie. Mais comment connaître ses valeurs ?

Vos valeurs sont comme votre boussole intérieure, elles guident chaque décision que vous prenez et influencent la direction que prend votre vie. Voici pourquoi cela est si crucial. Dans cet article, nous allons explorer en profondeur l’importance d’identifier vos valeurs les plus précieuses, de les respecter et de vivre en harmonie avec elles.

Étape 1 : Connaitre ses valeurs fondamentales

Lorsque vos actions sont en accord avec vos valeurs, vous vivez de manière authentique. Cela signifie que chaque étape que vous franchissez est une représentation fidèle de qui vous êtes vraiment. Cela renforce votre confiance en vous et votre estime de vous.

Le premier pas vers une vie alignée sur vos valeurs est de les identifier clairement.

Pour connaître vos valeurs, prenez un moment de réflexion profonde.

L’introspection profonde

Voici quelques questions clés pour vous guider :

Quelles sont les expériences de vie qui vous ont le plus marqué positivement ?

Quelles sont les choses que vous ne pouvez pas imaginer sacrifier dans votre vie ?

Si vous aviez un million d’euros à dépenser, comment choisiriez-vous de les utiliser ?

Qui sont les personnes que vous admirez le plus et pourquoi ?

Exemple : Si quelqu’un mentionne qu’une de ses expériences les plus marquantes était un voyage humanitaire en Afrique, cela peut indiquer que la valeur de l’aide humanitaire et de l’empathie est importante pour cette personne.

La hiérarchisation des valeurs

Je vous invite à classer vos valeurs par ordre d’importance. Cela vous aidera à déterminer les valeurs les plus fondamentales pour vous.

Rédigez une liste de vos valeurs et organisez-les de la plus importante à la moins importante.

Exemple : Si quelqu’un classe « famille » en première position, cela signifie que cette valeur est particulièrement précieuse pour cette personne, tandis que d’autres valeurs peuvent être moins prioritaires.

L’observation des émotions

Les émotions sont de puissants indicateurs de nos valeurs.  

Noter les moments où vous vous sentez le plus heureux, épanouis, en colère ou frustrés.

Demandez-vous ce qui déclenche vos émotions.

Exemple : Si quelqu’un se sent particulièrement heureux quand il passe du temps à aider les autres, cela peut révéler la valeur de l’altruisme.

Pour en savoir plus sur les émotions, je vous invite à lire cet article https://atelier-balade-interieur.com/3-cles-pour-la-gestion-des-emotions/

L’exploration de l’enfance

Souvent, nos valeurs fondamentales sont enracinées dans notre enfance.
Rappelez-vous ce que vous aimiez faire quand vous étiez enfants et pourquoi.

Quels étaient vos passe-temps préférés ?

Avec qui aimiez-vous passer du temps ?

Exemple : Si quelqu’un aimait passer du temps à dessiner et à créer des œuvres d’art pendant son enfance, cela peut indiquer une valeur pour la créativité et l’expression artistique.

L’analyse des modèles de rôle

Identifier les personnes que vous admirez le plus dans votre vie. Ensuite, réfléchissez à ce que vous admirez chez ces personnes.

Quels traits ou comportements de ces modèles vous inspirent-ils ?

Exemple : Si quelqu’un admire un ami qui fait du bénévolat régulièrement, cela peut signifier que la valeur de l’engagement est importante pour cette personne.

Étape 2 : Vivre en accord avec vos valeurs

Une fois que vous avez identifié vos valeurs fondamentales, le prochain défi consiste à vivre en accord avec elles. Vivre en accord avec vos valeurs crée un sentiment de satisfaction et de bien-être profond. Vous ressentez un alignement intérieur qui apaise le stress et l’anxiété, et qui renforce votre résilience face aux difficultés.

Lorsque vous avez défini vos valeurs, elles servent de filtre pour vos décisions. Vous pouvez plus facilement distinguer les choix qui vous rapprochent de vos aspirations de ceux qui vous en éloignent. Cela vous permet de prendre des décisions éclairées et de minimiser les regrets.

Si la famille est une de vos valeurs, par exemple, prenez du temps pour vos proches, soyez présent dans leurs vies, et construisez des relations solides. Si la créativité est importante pour vous, trouvez des moyens de l’exprimer régulièrement, que ce soit à travers l’art, l’écriture, ou toute autre forme d’expression.

Exercice créatif : La technique de l’arbre des valeurs

Imaginez que les valeurs sont comme les racines d’un arbre, et que votre vie est l’arbre lui-même. Chaque branche de l’arbre représente un aspect différent de votre vie, comme la famille, la carrière, les amis, la santé, etc. Cette technique visuelle permet de montrer comment vivre en accord avec ses valeurs renforce l’ensemble de votre vie.

1. Dessinez un arbre : Commencez par dessiner un arbre sur une feuille de papier. Les racines de l’arbre représentent vos valeurs, et chaque branche représente un domaine de votre vie.
2. Identifiez vos valeurs : Notez vos valeurs fondamentales à la base de l’arbre, représentant les racines. Par exemple, si la famille, la créativité et la loyauté sont parmi vos valeurs essentielles, écrivez-les près des racines.
3. Reliez les valeurs aux branches : À partir des racines, tracez des lignes reliant chaque valeur aux branches correspondantes de l’arbre. Par exemple, reliez « famille » à la branche « vie familiale », « créativité » à la branche « carrière » (si la créativité est présente dans votre vie professionnelle), et ainsi de suite.
4. Évaluez l’arbre : Regardez l’arbre que vous avez créé. Si certaines branches sont déconnectées de vos valeurs, elles peuvent sembler fragiles, faibles ou peu nourries. En revanche, si les branches sont solidement reliées à vos valeurs, elles sont plus susceptibles de s’épanouir et de prospérer.
5. Ensuite, réfléchissez à votre propre arbre des valeurs.

Comment vous sentez-vous lorsque certaines branches de votre arbre ne sont pas alignées avec vos valeurs ?

Quelles actions pouvez-vous prendre pour renforcer les connexions entre vos valeurs et les différentes sphères de votre vie ?

Comment votre arbre des valeurs pourrait-il évoluer avec le temps ?

Exemple :

Imaginez que « l’intégrité » est l’une de vos valeurs fondamentales, mais que vous travaillez dans une entreprise où les pratiques commerciales semblent parfois éthiquement discutables. Votre arbre des valeurs montrera une dissonance entre vos racines (intégrité) et la branche professionnelle. Cela peut créer un sentiment de malaise et d’inconfort.

En utilisant cette technique, vous visualiserez clairement comment vos valeurs sont liées à différents aspects de votre vie. Cela vous encourage à aligner vos actions sur vos valeurs, à prendre des décisions plus éclairées et à vivre une vie plus authentique et satisfaisante.

Adapter cette technique en fonction de vos besoins spécifiques et pour aller plus loin un coach peut vous accompagner pour tracer la voie qui vous mènera vers le succès et le bien-être.

Étape 3 : Répondre à vos besoins et éliminer les valeurs non essentielles

Certaines valeurs peuvent être profondément ancrées en vous, mais ne correspondent pas nécessairement à ce que vous êtes réellement. Identifiez les valeurs qui ne sont pas authentiques pour vous et qui font partie de votre style de vie par habitude ou pression sociale.

Voici une question à se poser :

Suis-je vraiment en accord avec cette valeur, ou est-ce une attente extérieure ?

Si une valeur ne résonne pas avec votre essence profonde, envisagez de la laisser de côté et de vous concentrer sur celles qui sont véritablement importantes pour vous.

Étape 4 : Intégrer les valeurs dans vos projets et vos priorités

Une fois que vous avez identifié vos valeurs essentielles et que vous vivez en accord avec elles, il est temps de les intégrer dans vos projets et de définir vos priorités. Vos valeurs devraient guider vos décisions en matière de carrière, de relations, de loisirs, et de tout ce qui compte pour vous.

Par exemple, si la croissance personnelle est une de vos valeurs, investissez dans des formations et des expériences qui favorisent cette croissance.

Étape 5 : L’épanouissement personnel

Lorsque vous vivez en harmonie avec vos valeurs, vous expérimenterez un niveau plus profond d’épanouissement personnel. Vous vous sentirez plus authentique, plus confiant et plus en paix avec vous-même. Les défis de la vie deviendront plus faciles à surmonter, car vous aurez un phare intérieur pour vous guider.

L’identification, le respect et la mise en pratique de vos valeurs les plus importantes sont essentiels pour une vie épanouissante. Cela demande du temps et de l’introspection, mais les récompenses en valent la peine. Vos valeurs sont le fondement de qui vous êtes, et les intégrer dans votre vie vous aidera à vous épanouir et à atteindre votre plein potentiel.

Voici quelques livres sur le sujet pour commencer vos lectures.

« Je suis comme je suis : Connaissez-vous vraiment vos valeurs personnelles » par Isabelle Nazare-AGA

Dans ce livre, Isable Nazare-Aga propose de faire un bilan personnel des valeurs qui structurent votre vie. À travers un système de 56 valeurs et 30 contre-valeurs, elle pose les bases de la rénovation des valeurs de notre vie.

Les livres de Laurent Gounelle offrent une combinaison de divertissement et d’enseignements profonds. Ils peuvent être une source d’inspiration pour ceux qui cherchent à mieux se comprendre, à remettre en question leurs croyances limitantes et à aligner leurs actions sur leurs valeurs. Ils peuvent être un complément utile à un parcours de développement personnel.

« L’homme qui voulait être heureux » :

Dans ce roman, Laurent Gounelle raconte l’histoire de Julian, un homme en quête de bonheur. Julian fait la rencontre d’un guérisseur philosophe dans le cadre de ses voyages, et cet homme va l’aider à découvrir les clés du bonheur en remettant en question ses croyances et en l’amenant à réfléchir sur sa vie. Le livre explore des concepts de développement personnel, de choix de vie et de quête de sens.

« Le Philosophe qui n’était pas sage » :

Ce livre raconte l’histoire de Christopher, un homme qui cherche à résoudre ses problèmes personnels et professionnels en suivant les enseignements d’un mystérieux philosophe. Le roman explore des thèmes tels que la quête de sagesse, la transformation personnelle et le pouvoir de la pensée positive.

« Tout peut être guéri » :

Laurent Gounelle nous emmène dans le monde de Tom, un homme en apparence comblé, mais intérieurement insatisfait. Le livre explore des idées de guérison intérieure et de transformation personnelle.

Voici un lien d’une conférence inspirante de Laurent Gounelle :

https://www.youtube.com/watch?v=NZXJ7zh3PJM

Le titre de celle-ci « Devenir pleinement soi-même »

Si vous souhaitez en savoir plus sur la manière de vivre en accord avec vos valeurs ou si vous avez besoin d’un accompagnement pour cette balade de l’intérieur vers l’épanouissement personnel. Nous sommes là pour vous guider vers une vie plus riche et plus significative.

La vie est trop courte pour laisser vos valeurs les plus précieuses de côté. Il est temps de les embrasser et de les vivre pleinement. Commencez aujourd’hui et découvrez la transformation que cela peut apporter à votre vie.

N’hésitez pas à nous contacter

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