Comment faire pour avoir confiance ?

Dans le voyage de la vie, la confiance est la pierre angulaire sur laquelle se bâtissent les succès personnels et professionnels. Mais comment faire pour avoir confiance ?

C’est la clé qui ouvre les portes de l’accomplissement de soi, de la réalisation de projets ambitieux et du développement de carrière.

La confiance revêt de nombreuses facettes dans notre vie.

La confiance en soi

C’est croire en ses propres capacités, en sa valeur et en sa capacité à relever les défis.

Elle se manifeste par une absence de peur du jugement des autres, une aisance à exprimer sa personnalité authentique avec ses qualités et ses faiblesses.

Deux cas représentatifs:

• Une personne qui se tient sur une piste de danse lors d’une fête, sans aucune hésitation, elle se laisse emporter par la musique avec une grâce contagieuse. Elle n’a pas peur du regard des autres et danse avec une confiance innée. Cette personne est un peu comme un chef d’orchestre de sa propre vie. Elle est à l’aise avec elle-même et sait comment exprimer sa joie sans se soucier du jugement des autres. Sa confiance en elle rayonne, et son attitude inspirante incite les autres à la rejoindre sur la piste de danse, cette attitude crée une ambiance positive et vivante.
• Lors d’un entretien d’embauche, une jeune femme qui a une solide confiance en elle se présente avec un calme assuré, elle explique ses compétences et son expérience de manière convaincante. Cette personne sait que même si de nombreuses personnes se présentent, elle est capable d’avancer vers son objectif avec détermination pour se dessiner un avenir prometteur.

La confiance en la vie

C’est une croyance en l’univers, en la destinée, en une force plus grande qui guide notre parcours. La confiance en la vie se manifeste par une attitude optimiste, une aptitude à voir les opportunités dans les défis, et la certitude que l’univers offre un voyage rempli de découvertes enrichissantes.

Deux cas représentatifs :

• Voici Véronique, c’est une femme qui, malgré les aléas de la vie, garde une attitude résolument optimiste. Même lors d’un imprévu comme une panne de voiture, elle voit cela comme une opportunité d’explorer un nouvel endroit ou de rencontrer des personnes inattendues, plutôt que de s’inquiéter. Sa confiance en la vie se traduit par une capacité à tirer le meilleur de chaque situation, quelle qu’elle soit.
• Au travail, Daniel qui a confiance en la vie adopte une approche similaire. Lorsqu’il est confronté à un nouveau projet ambitieux, au lieu de douter de ses compétences, il voit cela comme une opportunité de se surpasser. Il aborde les obstacles avec détermination et confiance, sachant que chaque étape le rapproche de la réussite et d’opportunités professionnelles.

La confiance aux autres

Elle implique de croire en la fiabilité, l’intégrité et les intentions bienveillantes des personnes qui nous entourent. La confiance envers les autres se manifeste par une ouverture à la collaboration, une capacité à partager et à s’appuyer sur les compétences et la loyauté des autres. Cette attitude crée des relations interpersonnelles solides et des équipes professionnelles efficaces, basées sur la confiance mutuelle. Avoir confiance aux autres est comparable à la confiance que l’on se témoigne.

Deux cas représentatifs :

• Un jour un ami demande un coup de main pour déménager à Jade. Elle accepte avec empressement, sachant qu’elle peut compter sur les autres pour des tâches similaires. Lorsque son ami lui demande de surveiller un cadre de valeur pendant le déménagement, elle le fait sans hésitation. Cette confiance envers les autres est représentée dans sa capacité à se reposer sur la loyauté et la solidarité de ses amis. Elle crée un environnement de confiance mutuelle, ce qui renforce ses liens personnels et crée une atmosphère chaleureuse et bienveillante.
• Dans une réunion de brainstorming, Jade qui est cadre dans une entreprise encourage ouvertement la contribution de chacun, sachant que la diversité d’idées renforce la créativité du groupe. Sa confiance envers les autres se reflète dans son aptitude à créer un environnement professionnel coopératif, où chacun se sent valorisé et respecté.

Avoir confiance et faire confiance

Il est essentiel de comprendre que avoir confiance et faire confiance sont des concepts distincts. Avoir confiance implique d’accorder sa pleine confiance à une personne, même si nous reconnaissons qu’elle n’a pas encore fait preuve de succès dans la tâche qui lui est confiée. En revanche, faire confiance revient à déléguer une responsabilité en partant du principe que cette personne a déjà démontré sa capacité à mener cette mission vers le succès.

La clé réside dans l’équilibre entre ces formes de confiance. En fin de compte, la confiance, qu’elle soit en soi, en la vie ou aux autres, est une qualité précieuse qui s’épanouit dans un équilibre subtil entre l’ouverture d’esprit et la sagesse.

Quelques techniques pour avoir confiance

L’expression de l’âme par la créativité

1. Préparer des pastels et une feuille :
   Je vous propose de réaliser un dessin de votre choix, abstrait ou réaliste.

• Faites-le avec la main gauche si vous êtes droitier et avec la main droite si vous êtes gaucher.
• Le but principal est de travailler sur le contrôle et la confiance en soi, car l’échec du dessin (si il y a échec) est justifié. Le but n’est pas de faire un dessin parfait.
• Réfléchissez ensuite à la difficulté ou à la facilité pour réaliser cette exercice.
• Notez vos impressions, si cela vous semble nécessaire vous pouvez approfondir ces techniques près d’un art-thérapeute.

Transformez votre mentalité

La pensée positive vous invite à voir le verre à moitié plein. Elle vous encourage à vous concentrer sur vos forces, vos succès passés, et à cultiver un état d’esprit optimiste. La confiance en soi grandit naturellement lorsque vous vous entourez de pensées positives, construites sur vos réalisations passées.

Quand vous laissez les émotions négatives vous conseiller, vous n’êtes plus dans l’équilibre et la prise de recul. Vous êtes dans le jugement et la critique. C’est à ce moment-là difficile de lâcher -prise.

Explorez votre domaine d’insatisfaction :

1. Identifiez un aspect de votre vie qui ne répond pas à vos attentes.
2. Prenez un moment pour compléter les phrases suivantes :
• « Je suis insatisfait de cette situation parce que… »
• Utilisez les raisons que vous avez utilisées par le passé pour justifier pourquoi les choses ne se déroulent pas comme vous le souhaitez dans ce domaine.
3. Ensuite, éliminez la première partie de la phrase « Je suis » et réécrivez la partie « parce que » suivie de  « Je peux ».
4. Cette nouvelle phrase vous place en position de force, en identifiant les actions que vous pouvez entreprendre pour améliorer la situation.

Exemple:

Quelqu’un se sent insatisfait de sa carrière professionnelle. Cette personne pourrait commencer l’exercice en disant :
« Je suis insatisfait de ma carrière parce que je n’ai pas assez d’expérience pour obtenir des postes plus avancés. »

En appliquant l’exercice, cette phrase pourrait être reformulée de la manière suivante :
 » Parce que je n’ai pas assez d’expériences, je peux en acquérir davantage pour progresser dans ma carrière. »

Cette reformulation met en évidence des actions positives et des solutions potentielles pour surmonter le défi professionnel et renforcer la confiance en sa capacité à progresser.

La pierre de confiance : La Chrysoprase ou Calcédoine verte

Elle augmente la sensation de sécurité et la confiance en soi, apportant ainsi le courage nécessaire pour affronter les défis avec détermination. Elle vous aide à touver la façon d’être à la fois prévoyant et adaptable, tout en renforçant votre tendance au non-jugement, conduisant ainsi à l’acceptation de soi et des autres.

C’est une pierre recommandée pour le signe du Capricorne. Puissante pour se relier à la nature lors de vos balades.

La sonothérapie pour booster la confiance en soi :

La sonothérapie est une approche qui utilise des vibrations sonores pour apporter détente et relaxation. Certaines vibrations vont travailler sur le corps physique d’autre sur les émotions. L’une des retombées de cette pratique est son impact positif sur la confiance en soi. Les sons apaisants et harmonieux émis par les instruments tels que les bols tibétains, les gongs, ou même la voix, ont la capacité de calmer l’esprit, de réduire le stress et d’augmenter la conscience de soi.

En éliminant les blocages émotionnels et en favorisant un état de relaxation profonde, technique permet à ceux qui la pratiquent de mieux se comprendre, d’accepter leurs propres capacités et de renforcer leur estime de soi. Il en résulte une confiance en soi renforcée pour leur permettent d’aborder les défis de la vie avec une attitude positive et résolue. La sonothérapie offre ainsi une voie efficace pour développer un socle solide de confiance personnelle.

La confiance et le lancement de projets

Quand vient le moment de lancer un projet, la confiance en soi devient un atout inestimable. Vous devez savoir que vous avez ce qu’il faut pour réussir.

Utilisez l’analyse SWOT (Forces, Faiblesses, Opportunités, Menaces) :

Évaluez vos forces et vos faiblesses, identifiez les opportunités qui s’offrent à vous, et anticipez les menaces potentielles. Cette analyse vous aidera à vous sentir mieux préparé pour les défis à venir.

Concentrez-vous sur l’action plutôt que sur l’auto-doute. Chaque petite étape accomplie renforcera votre confiance.

Imaginez-vous réussissant votre projet de la manière la plus magnifique possible. La visualisation renforce la confiance en soi et vous aide à croire en votre succès.

La confiance est l’élément fondamental qui propulse vos rêves vers la réalité. Elle ne vient pas d’un jour à l’autre, mais se développe progressivement à travers des techniques et des approches spécifiques. Alors, laissez briller votre confiance, lancez vos projets avec détermination, et atteignez les étoiles que vous méritez. Faites-vous confiance, et le monde vous fera confiance en retour.

Je vous invite à regarder le film :

« Invictus »

Réalisé par Clint Eastwood avec Morgan Freeman et Matt Damon, le film décrit comment Nelson Mandela utilise le rugby comme moyen pour réunir une nation divisée. Le film explore la confiance en soi, le leadership et la réconciliation.

Je vous propose aussi un livre inspirant : 

« Le pouvoir de la confiance en soi » de Brian Tracy

Brian Tracy explore le rôle crucial que joue la confiance en soi dans la réussite personnelle et professionnelle. Il offre des stratégies pour renforcer la confiance en soi et réaliser ses objectifs.